Автор: 
Питание 5летнего ребенка уже более разнообразно, чем раньше. Малыш уже пробует новые для него продукты – соленые, копченые блюда. Однако следует даже теперь заботиться о правильном сбалансированном питании ребенка. В отличие от четырехлетнего крохи, питание которого было пятиразовым, пятилетка меняет режим принятия пищи на четырехразовое.
Что можно попробовать ввести в питание?
• Фаршированный перец
• Голубцы
• Заливное
• Жареную рыбу
Жареное можно понемногу добавлять в меню ребенка, однако не переусердствуйте – все в меру!
Каши остаются в питании ребенка, расширяем их ассортимент, добавляя к привычным перловую кашу. Из нее можно пробовать готовить крохе рассольник или другие блюда.
Что пьем?
Соки и компоты продолжаем давать ребенку, чай. Пробуем добавить какао. Однако этот напиток противопоказан детям, склонным к аллергии. Молоко и кефир – необходимые элементы для развития малыша.
Ежедневно на вашем столе должны быть различные овощи и фрукты. Из овощей готовим как сырые салаты, так и различного рода рагу. Также существует много разных рецептов картофельной запеканки, которые обязательно придут по вкусу крохе.
Яйца должны быть в рационе малыша не чаще, чем 2,3 раза в неделю, потому что это тяжелый продукт для маленького желудка.
Если готовите мясные или рыбные котлеты, то жареное давайте малышу лишь изредка. Используйте пароварку для их приготовления. Кстати, даже взрослым будет полезно есть блюда на пару.
Сливочное и растительное масло содержат много полезных витаминов. На завтрак кроха вряд ли откажется от бутерброда с маслом, а польза от этого огромная. Салаты заправляйте подсолнечным или оливковым маслом.
А как же сладости, спросите вы? Ведь какой ребенок откажется от конфетки! Помните принцип – все в меру, так как кондитерские изделия могут вызывать аллергические реакции у детей. Лучше заменить их на сухофрукты.
