29.03.2024

Завтрак ребенка – это важно!

каша солнышко для ребенка

«Кто завтракает по утрам, тот поступает мудро» — гласит поговорка. И это верно. От правильного завтрака ребенка зависит его здоровье. Те дети, которые получают полноценный завтрак, они меньше перекусывают в течение дня.

А ведь перекусы не всегда полезны – печенье, бутерброды и т.д. Позавтракавший ребенок полон сил, энергии, может полноценно играть, резвиться, веселиться, бегать. Ведь он получит заряд не только для тела, но и для мозга тоже.

Что же делать, если ваш малыш не хочет завтракать? Маленьких детей нужно чем-нибудь удивить, заинтересовать. Подойдите к приготовлению еды творчески. Не просто положите кашу в тарелку. А сделайте из простой каши шедевр. Украсьте фруктами, овощами – теперь это не просто каша, а веселая кошка, смешной зайчик и т.д. Если у вас закончились идеи, то такие кулинарные фантазии станут вашими помощниками.

Не давайте малышу перед едой «что-нибудь» повкуснее. Один раз съев пирожное, и насытившись (ведь оно калорийное), малыш не захочет есть кашу. А в следующий раз хныканьем будет выпрашивать любимое пирожное.

Причинами плохого аппетита могут быть:

  • Тяжелый плотный ужин
  • Перекармливание на ночь ребенка
  • Заболевания ЖДТ
  • Психологические проблемы в семье у ребенка

Завтрак ребенка должен состоять из продуктов, богатых клетчаткой, витаминами, белками. И не содержал слишком много углеводов.

Идеальным продуктом для завтраками является каша. Каша бывает разная – гречневая, овсяная, рисовая, пшенная, пшеничная, манная, кукурузная и т.д. Идеальным сочетание является каша с фруктами, сухофруктами, медом. Гречневой каше хорошо подходит свекла или любые другие овощи.

Что еще можно есть на завтрак?

  • Сырники
  • Запеканка
  • Омлет с овощами
  • Тосты
  • Молочный коктейль
  • Салат из морковки со сметаной (перетертые на блендере)
  • Молочный суп-лапша
  • Печеные фрукты
  • Фаршированные яйца
  • Каша с йогуртом

Сейчас существует огромное количество рецептов для завтрака. Пробуйте, экспериментируйте. Приятного вам аппетита!

Один комментарий к “Завтрак ребенка – это важно!

  1. Как день начнешь – так его и проведешь. Это касается, в том числе, и питания. Очень важно, чтобы завтрак был полезным и сытным, зарядил силами и бодростью. Взрослые это знают, но не всегда соблюдают. Однако детям чаще всего спуску не дают. И правильно делают. Очень важно привить ребенку эту несложную привычку – полноценно завтракать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *