Автор: 
Скакалка – всем знакомая игрушка с детства. Раньше во дворах на скакалке прыгали как девочки, так и мальчики. Сегодня ее немного забыли, и не так часто можно увидеть ребенка, которой будет прыгать на скакалке. Но скакалка — это не просто игрушка из двух ручек и веревки. Это спортивный инвентарь, который отлично помогает развивать ребенка.
Со скакалкой можно весело проводить время, выполняя разные физические упражнения. Причем скакалкой могут пользоваться как дети в 5-6 лет, так уже и взрослые спортсмены.
Если вашему ребенку 5 лет, то это самое время начинать знакомить его со скакалкой. Хотя учиться прыгать можно в любом возрасте и для каждого возраста есть увлекательные игры и упражнения.
Перед тем, как непосредственно переходить к прыжкам на скакалке, нужно научить ребенка прыгать на двух ножках и на одной. Если ребенок выполняет эти простые упражнения, то смело давайте ему скакалку в руки.
Какая польза прыжков на скакалке?
Прыжки со скакалкой помогают развить у ребенка следующие навыки:
- Улучшается и развивается координация
- Прыжки на скакалке укрепляют мышцы
- Прыжки – отличная профилактика плоскостопия
- Развивается чувство ритма
- Физические упражнения улучшают сон ребенка
- Прыжки тренируют выносливость
Прыгая на скакалке, ребенок выполняет множество физических упражнений, что приводит к укреплению здоровья и иммунной системы. Мы увидели пользу скакалки для ребенка, значит идем покупать ее .
Какую скакалку покупать ребенку и как ее правильно выбрать?
При покупке скакалки необходимо учитывать рост ребенка. Если вы выбор делаете с ребенком, то пусть малыш возьмет в руки рукоятки и станет на середину шнура. Далее нужно в руках держать скакалку и поднять руки вверх. Руки не должны подниматься выше подмышек. Будет отлично, если ваша скакалка регулируется, вам ее хватит на несколько лет. Слишком длинную для ребенка покупать не стоит. Даже если вы ее укоротите и опустите ручки ниже, то концы шнура будут мешать ребенку. Материал скакалки лучше брать из резинового шнура. Ручки скакалки можно выбирать по размеру и удобству.
Игры со скакалкой
Змейка – это, наверное, первая игра, в которую стоит начинать играть ребенку, перед тем, как он еще не освоил полностью прыжки. Скакалка наша будет превращаться в змейку. Положите ее на пол и покажите, как малышу стоит перепрыгивать нашу змейку. Тренируем ножки. После того, как ребенок научится перепрыгивать скакалку, игру немного усложняем.
Берете скакалку, один конец даете ребенку, второй у вас и начинаете крутить скакалку в одну сторону, а ребенок в другую. Скакалку крутите до тех пор, пока вы не встретитесь. Затем вы растягиваете скакалку в стороны и кладете на пол. Скакалка начинает медленно раскручиваться. Теперь наша скакалка напоминает настоящую живую змейку, которая ползает по полу. Задача ребенка — перепрыгнуть змейку.
В эту игру можно играть и с группой детей. До кого дотрагивается змейка, тот выбывает, победителем остается тот, до кого не дотронулась змейка.
Паутинка. Игра отлично развивает ловкость рук. Берете скакалку и обматываете ее вокруг стула, стола, дивана, шведской стенки. Задача ребенка – распутать паутинку. Сначала вы путаете скакалку, ребенок распутывает ее, а потом наоборот. Детям очень нравится путать «паутинку». После того, как ребенок запутает скакалку, попробуйте ее распутать, но сделайте вид, что у вас не получается, пусть малыш вам поможет. В эту игру со скакалкой можно играть и в 2-3 года.
Переходим к прыжкам. Пусть это будет всего 1-2 прыжка. Постепенно ребенок научится делать все больше и больше прыжков.
Если ребенок еще не может вращать самостоятельно скакалку в руках и перепрыгивать через нее, то можно поиграть в упрощенную игру «Часики». Вы берете скакалку, присаживаетесь и медленно ее крутите вокруг себе. Движения напоминают стрелки часов. Задача ребенка перепрыгивать стрелку-скакалку.
Моему ребенку недавно исполнилось 5 лет. И сейчас стал ходить в театральный кружок. На занятиях они прыгают и читают стишок:
Со скакалкой я скачу,
Научиться я хочу,
Так владеть дыханьем, чтобы
Звук держать оно могло бы,
Глубоко, ритмично было
И меня не подводило.
Я скачу без передышки
И не чувствую одышки,
Голос звучен,
Льётся ровно,
И не прыгаю я словно.
Раз-два! Раз-два!Раз-два!..
Раз!..
Можно прыгать,
целый час!..
Ребенок был на нескольких занятиях и уже выучил этот стишок. Пришел домой, взял пояс из банного халата и стал учиться прыгать. Занимался усердно и уже может несколько раз перепрыгнуть пояс-скакалку.
После освоения прыжков можно переходить к групповым играм.
Групповые игры со скакалкой
1. Рыбалка. Из нескольких человек сначала выбирают водящего. Он становится в круг, а остальные детки вокруг. «Вода» берет скакалку и вращает ее вокруг себя очень низко возле земли. Задача всех участников игры — перепрыгнуть скакалку так, чтобы она никого не задела. Если участнику не удалось перепрыгнуть скакалку, и на нем остановилась скакалка или запуталась, то он становится пойманным. Пойманный игрок становится водой, бывший вода возвращается на поле.
2. Силки. Игра подойдет для большой группы детей. На земле отмечают территорию, на которой могут перемещаться игроки. Желательно начертить большой круг или квадрат, чтобы в нем можно было свободно перемещаться всем игрокам. Далее выбирают двух участников, можно при помощи считалки, и дают им силки – скакалку. Задача у двоих участников со скакалкой — поймать всех зайчиков, белочек, рыбок т.е. всех игроков. Они растягивают скакалку и пытаются окружить как можно больше игроков. За пределы круга или квадрата выходить всем участникам игры нельзя. Можно выходить только двум водам. Задача в игре — поймать всех участников.
3. Скороход. Все участники берут в руки скакалку, становятся на одну линию. И по команде одного из участников или ведущего начинают прыгать со скакалкой вперед до следующей линии. Кто первый доскачет до линии, тот самый быстрый и он становится победителем.
4. Десяточка. В эту игру начинают играть, когда уже хорошо научатся прыгать. Игра строится по следующей схеме:
4.1. Нужно выполнить 10 прыжков на скакалке на двух ногах.
4.2. Далее 9 прыжков на правой ноге
4.3. Затем 8 прыжков на левой ноге
4.4. 7 прыжков со скрещенными ногами
4.5. 6 прыжков скрестив руки спереди
4.6. 5 прыжков назад на двух ногах
4.7. 4 прыжка назад на правой ноге
4.8. 3 прыжка назад на левой ноге
4.9. 2 прыжка назад со скрещенными ногами и руками.
4.10. 1 двойной прыжок. Нужно подпрыгнуть, чтобы скакалка дважды пронеслась под вами.
5. Эстафеты отлично подходят для групповой игры. Участники делятся на команды и каждый из них будет выполнять одинаковое действие. Задания могут быть следующими: на скакалке допрыгать до определенного места, что-то там взять или положить, и бегом вернуться обратно. Далее передаете скакалку следующему игроку. Кто справится быстрее, тот и побеждает.
