Автор: 
Мы все хотим, чтобы наши дети были здоровы и счастливы. Основа для здоровья – это прогулки на свежем воздухе, занятие спортом, правильный режим дня и, конечно же, правильное и здоровое питание детей.
Что же такое здоровое питание? Здоровая пища – это, прежде всего, натуральные, без вредных химических добавок продукты.
Конечно, в большом городе трудно найти что-то домашнее, так как продукты покупаются в основном в супермаркетах. Однако и там они существуют, но значительно дороже. Хорошо, если у вас есть дача или бабушка в деревне. Намного безопаснее есть фрукты и овощи, в качестве которых ты уверен.
Для нормального роста и развития ребенку нужны витамины. Позаботьтесь о том, чтобы в ежедневный рацион малыша входили каши, фрукты и овощи. Часто вижу гуляющих мамочек со своими детьми, которые для перекуса берут детям побольше печенья, булочек, конфет. Даже страшно за здоровье таких деток. Что они получают? Минимум витаминов, много калорий, что приводит к избыточному весу, снижению иммунитета малыша и к ряду других заболеваний. Дети всему учатся у своих родителей. Подавайте им пример здоровой пищи сами. Пусть на вашем столе всегда лежат фрукты или сухофрукты, орехи, которые сможет взять ребенок в любой момент, когда проголодается.
Когда в гости приходят бабушки, дедушки или просто знакомые, что они приносят малышу? Как правило, конфеты, не так ли? Ведь нужно принести кто-то сладенькое любимому внучку. А внучок так привыкает к этим сладостям, что требует их постоянно. Поговорите со своими родными. Расскажите вашу точку зрения на употребление конфет, попросите гостей приносить малышу яблоки, апельсины. Сладкое должно быть лишь исключением (можно съесть на праздники, на выходных), а не ежедневной пищей. Злоупотребление конфетами приводит к кариесу, нарушению обмена веществ.
Существует список запрещенных продуктов для детей дошкольного возраста. Это не означает, что случится что-то страшное от одной конфетки, но эти продукты не несут никакой пользы для полноценного развития ребенка. Вот они:
- Газированные напитки
- Чипсы
- Конфеты и сладости
- Жевательные резинки
- Копченые продукты
- Жирные наваристые бульоны
- Колбасы и сосиски
Полезная и здоровая пища может быть очень аппетитной и красивой. Для этого существуют детские рецепты – они помогут вам сделать из обычного бутерброда – маленькую кошечку, а из гречневой каши – веселую мордашку. Проявите немного фантазии, используя для приготовления только качественные и полезные для здоровья ребенка продукты.
