Сен 20

Завтрак ребенка – это важно!

«Кто завтракает по утрам, тот поступает мудро» — гласит поговорка. И это верно. От правильного завтрака ребенка зависит его здоровье. Те дети, которые получают полноценный завтрак, они меньше перекусывают в течение дня.

А ведь перекусы не всегда полезны – печенье, бутерброды и т.д. Позавтракавший ребенок полон сил, энергии, может полноценно играть, резвиться, веселиться, бегать. Ведь он получит заряд не только для тела, но и для мозга тоже.

Что же делать, если ваш малыш не хочет завтракать? Маленьких детей нужно чем-нибудь удивить, заинтересовать. Подойдите к приготовлению еды творчески. Не просто положите кашу в тарелку. А сделайте из простой каши шедевр. Украсьте фруктами, овощами – теперь это не просто каша, а веселая кошка, смешной зайчик и т.д. Если у вас закончились идеи, то такие кулинарные фантазии станут вашими помощниками.

Не давайте малышу перед едой «что-нибудь» повкуснее. Один раз съев пирожное, и насытившись (ведь оно калорийное), малыш не захочет есть кашу. А в следующий раз хныканьем будет выпрашивать любимое пирожное.

Причинами плохого аппетита могут быть:

  • Тяжелый плотный ужин
  • Перекармливание на ночь ребенка
  • Заболевания ЖДТ
  • Психологические проблемы в семье у ребенка

Завтрак ребенка должен состоять из продуктов, богатых клетчаткой, витаминами, белками. И не содержал слишком много углеводов.

Идеальным продуктом для завтраками является каша. Каша бывает разная – гречневая, овсяная, рисовая, пшенная, пшеничная, манная, кукурузная и т.д. Идеальным сочетание является каша с фруктами, сухофруктами, медом. Гречневой каше хорошо подходит свекла или любые другие овощи.

Что еще можно есть на завтрак?

  • Сырники
  • Запеканка
  • Омлет с овощами
  • Тосты
  • Молочный коктейль
  • Салат из морковки со сметаной (перетертые на блендере)
  • Молочный суп-лапша
  • Печеные фрукты
  • Фаршированные яйца
  • Каша с йогуртом

Сейчас существует огромное количество рецептов для завтрака. Пробуйте, экспериментируйте. Приятного вам аппетита!

Развивающие игры / автор блога: Марина Гранович \\ теги: , , ,

загрузка...

Оставьте свой отзыв

Играем и развиваемся - сайт о развитии и воспитании ребенка.

На нем вы найдете множество пальчиковых игр, потешек, развивающих игр по возрастам, занятия творчеством, поделки.

Все права защищены © Играем и развиваемся. При полном или частичном использовании материалов ссылка на http://nattik.ru/ обязательна